ATELIERS

Sortir de la routine sans forcément changer de vie
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ATELIER DE MARCHE NOCTURNE EN FORÊT

Qu’est-ce que c’est ?

L’atelier proposé ici est une expérience de passage de marche de la nuit vers le jour. Nous partons deux heures avant l’aube, lorsque la nuit bat encore son plein au cœur de la forêt. Nous marchons individuellement, sans torche et sans aucun autre apport externe. La marche se fait donc en solo. L’accompagnateur part en premier et balise l’itinéraire de petits lampions. Chacun à son tour démarre et commence son chemin. Chaque participant vit son expérience seul, à son propre rythme et en silence. Nous clôturons la marche par une mise en partage de l’expérience vécue.

But:

Se soustraire à nos habitudes et se plonger dans un environnement différent change notre mode mental. Marcher en silence dans la nuit, traversant l’obscurité pour cheminer vers l’aube nous permet de mettre de la perspective dans ce que nous vivons. Cela nous permet de jeter un autre regard sur nous-même, sur une situation difficile que nous vivons, un défi que nous devons relever et d’y amener de la nuance. Nous nous mettons dans une disposition adaptative qui permet de nous mettre en lien avec nos ressources profondes et de répondre ainsi au mieux à nos prérogatives.

Certains ressentent de la peur à l’idée de traverser seul la forêt la nuit. Cependant, la traversée de la forêt de nuit est en quelque sorte une allégorie de la traversée de nos propres résistances, de certaines de nos peurs qui (re-)surgissent. Mais notre corps en marche nous rappelle que les peurs ne sont pas une fin en soi, ce ne sont que des chimères à traverser…

Si vous avez besoin de trouver de la confiance ou sortir de vos zones de confort, cette expérience est faite pour vous.

Durée : 2h

Prochaines dates : dimanche 28 octobre (5h30) et dimanche 4 novembre (5h30) dans la Fôret de Soignes

Prix:
20€

WALKIN’ COACH

Vos pas vous guideront

Marcher dans la nature offre cette fabuleuse opportunité de révéler notre paysage intérieur et de s’y aventurer en confiance. Notre corps avance dans un paysage parsemé d’espaces tantôt ouverts, tantôt sombres avec parfois des embûches à contourner ou à enjamber. Se laisser accompagner et guider dans la nature a un effet thérapeutique double, la nature invite et l’écoute bienveillante clarifie. Cet accompagnement original d’une heure comprend une palette d’outils innovants pour mieux cerner la mécanique du défi, nos difficultés à y voir plus clair et enfin à faire émerger notre capacité de prendre une décision qui nous convienne.

Durée: 1h

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atelier-commuter

COMMUTER AUTREMENT

Changer de regard, changer de perspectives

Comment est-ce que notre déplacement urbain peut devenir une expérience qui contribue à diminuer notre stress ? Cette question semble paradoxale et pourtant…

Nous sommes des centaines de milliers qui traversent quotidiennement la ville. Que ce soit en voiture, en train, en métro, en bus ou en tram à vélo ou à pied. Ce vécu quotidien est souvent considéré comme une expérience stressante, comme un moment perdu. Qui peut dire le soir que le matin en se rendant au boulot elle ou il a vécu une expérience formidable ? Souvent on ne se souvient pas de ce moment.

Alors comment est-ce que se déplacer en ville ou se rendre à son travail peut devenir une source d’inspiration, de joie et de quiétude ?

Avec une méthode simple vous apprendrez à sortir de votre stress ou de votre impression de metro-boulot-dodo. Vous vous rendrez compte que vous avez les ressources pour induire un changement dans votre vie et que cela dépend de vous et du regard que vous portez sur vous-même et sur les autres.

But: Diminuer le stress, augmenter ses ressources adaptatives,

Durée : 2h

Prix : 25 € par participant (prix de groupe).

Entreprise : 1100 €

Prochaines dates proposées à El Kalima asbl, rue du Midi 69, Bruxelles:

  • lundi 1/10 : 12h30-14h
  • mercredi 10/10 : 17h30-19h
  • vendredi 19/10: 12h30-14h
  • lundi 29/10: 18h30-20h
  • mercredi 7/11: 12h30-14h
  • lundi 19/11 : 12h30-14h
  • mercredi 5/12 : 18h30-20h

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